Insomnio

Tengo insomnio, no puedo dormir estas son las preguntas mas frecuentes que nos hacemos y las causas del insomnio son muchas. El estilo de vida  pueden ser las causas de estas dificultades para conciliar el sueño. Por lo tanto, el abuso de estimulantes (café, té, alcohol, tabaco)  comer demasiado o no lo suficiente por la noche pueden ser respons...

Tengo insomnio, no puedo dormir estas son las preguntas mas frecuentes que nos hacemos y las causas del insomnio son muchas. El estilo de vida  pueden ser las causas de estas dificultades para conciliar el sueño. Por lo tanto, el abuso de estimulantes (café, té, alcohol, tabaco)  comer demasiado o no lo suficiente por la noche pueden ser responsables de las dificultades para dormir. La falta de actividad física o por el contrario demasiado intensa actividad física, también pueden estar implicados. El insomnio también puede estar asociado con ciertas enfermedades orgánicas (asma, úlceras...) o tomar estimulantes medicamentos (cortisona, bloqueadores beta...) que interrumpen el sueño. No hay que olvidar simplemente causas relacionadas con el medio ambiente: habitación ruidosa o demasiado brillante, colchón de muelles o de mala calidad.

 

El insomnio a veces puede tener una causa orgánica, tales como el síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño. El síndrome de piernas inquietas es común entre las mujeres embarazadas y  personas mayores de 60 años, la sensación es de  irritación, y  hormigueo  en las piernas antes de acostarse. Estas sensaciones obligan a la persona a ponerse en pie, caminar, o refrescar las piernas en la ducha y evitar el sueño. Este síndrome se acompaña de movimientos periódicos e involuntarios de las piernas durante la noche, lo que puede interferir en el descanso del  cónyuge. La apnea del sueño es otra causa orgánica que causa insomnio. Es muy difícil de detectar y causa fatiga significativa al día siguiente,  problemas de memoria y de concentración. Estos problemas de piernas inquietas y apnea del sueño suelen ser revelados a través del testimonio de un cónyuge.

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